Persiapan sebelum menikah ternyata tidak hanya selalu mengenai acara resepsi dan lain sebagainya. Sebab banyak dokter kandungan yang menyarankan untuk mempersiapkan kehamilan sejak dini, oleh karena itu banyak sekali wanita yang bertanya bolehkah minum asam folat sebelum menikah ? Pasalnya asam folat ini diklaim bisa meningkatkan kesuburan. Berikut penjelasannya.
Pertimbangan Mengonsumsi Asam Folat Sebelum Menikah
- Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Asam Folat
Asam folat terkenal memiliki banyak manfaat, terutama untuk ibu hamil karena nutrisi dari asam folat ini bisa berdampak baik untuk janin yang ada di dalam kandungan. Tidak hanya bagi ibu hamil serta janinnya saja, asam folat tersebut juga termasuk ke dalam salah satu jenis nutrisi yang penting dan baik untuk program hamil.
Asam folat sendiri merupakan bentuk dari vitamin B kompleks yang larut di dalam air. Zat ini bersifat multifungsi sehingga diperlukan di dalam pembangunan nutrisi tubuh, mulai dari pembentukan sel darah merah hingga membantu proses produksi DNA. Karena banyaknya manfaat dari jenis vitamin B kompleks ini, maka banyak yang menyarankan untuk mengonsumsinya.
Jadi baik sebelum maupun sesudah menikah, boleh boleh saja untuk mengonsumsi asam folat ini. Kandungan dari asam folat ini tidak hanya didapat dari suplemen saja, namun bisa melalui makanan seperti sayuran hijau, kacang kacangan, sereal, oat, dan buah buahan. Jeruk, pepaya, dan alpukat merupakan buah dengan kandungan asam folat tinggi.
- Manfaat dan Bahaya Asam Folat
Asam folat ini baik untuk dikonsumsi sebelum menikah karena bisa menjadi sumber antioksidan, melindungi sel sel di dalam tubuh agar tidak rusak, dan bisa menyuburkan pria serta menjaga kesehatan rahim bagi wanita. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat, maka anda bisa mempersiapkan kehamilan dengan baik sejak dini.
Meski asam folat baik untuk dikonsumsi untuk mempersiapkan kehamilan, baik bagi pria maupun wanita. Namun konsumsi yang berlebihan serta tidak tidak sesuai dengan dosis bisa menimbulkan bahaya, khususnya pada kaum pria. Karena bila pria mengonsumsi terlalu banyak asam folat terlebih melalui suplemen, maka bisa menyebabkan ketidaksuburan bahkan kemandulan.
Oleh karena itu sebaiknya anda mengonsumsi asam folat yang berasal dari buah buahan dan sayuran karena lebih aman. Bila anda ingin mengonsumsi asam folat dari suplemen, sebaiknya konsultasikan dengan dokter agar mendapat dosis yang sesuai. Jadi bolehkah minum asam folat sebelum menikah ? Jawabannya boleh, asal tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Selain untuk kesuburan, kandungan dari asam folat memang begitu banyak manfaatnya untuk tubuh. Tidak heran bila banyak yang berusaha mendapatkannya melalui suplemen, meski begitu lakukan persiapan kehamilan dengan kebutuhan asam folat ini yang sesuai dengan saran dokter. Dengan begitu kehamilan yang sehat serta janin yang kuat pun bisa anda dapatkan.