Nangka yang masih muda ataupun yang sudah matang, ternyata mengandung banyak manfaat. Maka tak heran jika banyak orang menggemari buah satu ini. Namun ada sebuah mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi nangka. Padahal faktanya, ibu hamil boleh mengkonsumsi nangka karena memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk membantu perkembangan janin. Biar tak ragu lagi, berikut manfaat buah nangka untuk ibu hamil.
Membantu Tubuh Dalam Memperbaiki Sistem Pencernaan
Biasanya selama masa kehamilan, sembelit kerap kali menjadi masalah yang sering terjadi pada ibu hamil. Namun dengan mengkonsumsi nangka ternyata dapat mengatasi masalah pencernaan tersebut. hal ini karena dalam 100 gram nangka mengandung 1,5 gram serat. Dimana kandungan serat tersebut akan membantu tubuh dalam memperbaiki sistem pencernaan serta melindungi usus besar dari luka.
Menjadi Sumber Energi
Saat masa kehamilan, setiap ibu hamil akan sangat perlu untuk meningkatkan asupan sebagai sumber energi. Salah satu asupan yang baik untuk energi adalah sesuatu yang manis. Tahukah Anda jika 100 gram nangka ternyata memiliki kandungan gula sebanyak 19,08 gram. Dimana jenis gula yang terkandung dalam nangka tersebut adalah sukrosa dan fruktosa, yang bisa menjadi asupan energi untuk ibu hamil.
Mencegah Anemia
Di saat masa kehamilan, maka seorang ibu hamil akan rentan sekali terkena anemia. Dimana hal tersebut dikarenakan kebutuhan zat besi yang akan terus bertambah seiring dengan berkembangnya usia kandungan. Jika dibiarkan, anemia dapat membahayakan kesehatan ibu dan bayi. Diketahui manfaat buah nangka ternyata juga bisa untuk mencegah anemia. Hal ini karena dalam nangka mengandung asam folat dan zat besi yang bisa menormalkan kadar hemoglobin.
Mencegah Hipertensi Selama Masa Kehamilan
Nangka mengandung kalium yang dapat mencegah hipertensi selama masa kehamilan. Perlu diketahui anemia bisa membahayakan kesehatan janin, hal ini dikarenakan aliran darah menuju plasenta terhambat sehingga bayi berisiko akan kekurangan oksigen. Dengan mengkonsumsi nangka, maka secara tidak langsung tubuh akan menyeimbangkan kalsium, magnesium, dan kadar garam dalam tubuh sehingga risiko hipertensi dapat menurun.
Membantu Proses Penyerapan Kalsium
Saat masa kehamilan, tentunya akan membutuhkan kalsium lebih banyak dari biasanya. Hal ini dikarenakan bayi dalam kandungan membutuhkan asupan kalsium untuk membantu proses pembentukan tulang dan gigi agar lebih optimal. Diketahui bahwa manfaat buah nangka juga untuk pertumbuhan tulang dan gigi, yang dikarenakan adanya kandungan magnesium dan kalsium untuk penyerapan gizi ke tubuh ibu dan bayi.
Banyaknya kandungan yang bermanfaat dalam nangka, tentu saja semakin menepis adanya mitos bahwa mengkonsumsi nangka akan memberikan dampak buruk kepada tubuh ibu hamil. Namun manfaat dari buah nangka akan menjadi maksimal untuk ibu hamil apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan. Semoga informasi dalam ulasan manfaat dari buah nangka ini dapat membantu.